Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün.
Bacağınız çok duygun kabil ve üste kas spazmı, şhizmetme veya bacağınızı devinme ettirmekte zahmet evetşayabilirsiniz.
Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun ortamında bacaklarınız beklediği takdirde dertlarınızı dindirmiş olacaksınız.
Bu, sertliği ve kas vecasını azaltabilir ve bölgeye henüz sağlıklı kan akışını isteklendirme edebilir. Baldır kaslarınızın üzerinde bir masaj rulo topu veya elan geniş bir saha bâtınin bir köpük rulo kullanabilirsiniz, fakat en az 72 sayaç beklemeyi ihmal etmeyin.
Bu egzersiz, bacak bileği ekleminin hareketi ile baldır kasının gerilmesine, soyı sonuç pompalamaya ve kan rahatışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. üste baldır ve bacak birlikteği eklemlerinde mevcut kasları kuvvetlendirir.
Özellikle aşırı yararlanma sonucunda gelişen burkulmalarda kaval kemiği çevresindeki kaslarda çeşitli derecelerde yırtılmalar vürutebileceği muhtevain dikkatli olunmalıdır. Burkulmalara eklenmiş olarak bacak kemiklerinde meydana gelebilecek fraktür olarak tanılamamlanan kemik kırılmaları da bacak dertsı sebepleri ortada bucak alır.
şayet ast bacak krampları evetşıyorsanız, o vakit sıcak bir seçenektir. Isıtma pedinden veya sair bir kaynaktan mevrut hararet, kaslarınızı rahatlatmanıza destur vererek onları yatıştırır.
Yekta taraflı bacak balkısının tedavisi, dertnın şeşnda yatan nedenine sadıkdır. Ancak, genel tedavi yönergeleri ve evde uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
Bazı vakalarda bireylere bu hislerin tam ne bulunduğunu açıklamak zorla gelmektedir. Bozuk bacak sendromundan muzdarip bireyler durumu alelumum kas krampı evet da uyuşma şeklinde tanımlamazlar. Fakat bacakları aksiyon ettirme arzusu çabucak her vakada tutarlı bir şekilde görülmektedir.
Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve tutum aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı uzak tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, zatî durumunuza yaraşır esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bir jurnal tutarak, bozuk bacak sendromunu ağırlaştıran evet da hafifleten stratejiler, hareketler ve ilaçlar protez bacak kaydedilebilir. Bu detayları hekim ile onaylamak uzun vadede en iyi tedavinin bulunmasında faydalı olacaktır.
İyi bir uyku düzlemı tedarik etmek önemlidir. Yorgunluğun bozuk bacak sendromu semptomlarını ağırlaştırdığı bilinmektedir.
Birkötü farklı travma veya sağlık problemi sonucunda oluşabilen bacak dertsı bayağı pıtrak kontralaşılan şikayetler arasındadır.
Diz arkasında oluşan bu şişlik, dizde ve baldırda ağrı, diz arkasında yüklülük hissi evetşamanızı sebep olabilmektedir.}
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak